Pre-Workout enthält verschiedene Inhaltsstoffe, die Ihrem Workout einen Schub geben. Aber welche Inhaltsstoffe sind das und was bewirken sie?
Koffein: Der bekannteste Inhaltsstoff. Es ist enthalten in Kaffee, Tee, Energydrinks und anderem. Es verbessert die Leistung, indem es das zentrale Nervensystem stimuliert. Auf diese Weise gewinnen Sie Energie, was Ihre Kraftleistung fördert.
Citrullin-Malat: Bietet eine Stickstoffmonoxid-Erfahrung in Ihrem Körper. Es erweitert die Blutgefäße und sorgt dafür, dass mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu Ihren Muskeln transportiert werden können. Wir nennen das eine Pumpe.
Beta-Alanin: Eine nicht essentielle Aminosäure, die hilft, den Säuregehalt in Ihren Muskeln zu senken. Dies führt zu einer geringeren Übersäuerung der Muskulatur während eines Trainings und erhöht somit die Ausdauer.
AAKG: Besteht aus L-Arginin und Alpha-Ketoglutarat. Es erweitert die Blutgefäße und sorgt für einen besseren Blutfluss zu den Muskeln.
Glycerin: Fördert die Flüssigkeitsaufnahme im Körper durch die Nieren. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist beim Sport sehr wichtig. Dehydrierung kann einen negativen Einfluss auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben. Glycerin wirkt dem entgegen, da die Nieren mehr Flüssigkeit aufnehmen und die Urinproduktion reduziert wird.
Betain-HCl: Spendet den Muskelzellen Feuchtigkeit und erhöht vorübergehend die Flüssigkeitsmenge in den Muskeln, die Sie während eines Trainings benötigen. Dies steigert die Ausdauer!
L-Tyrosin: Hilft, sich in Stresssituationen zu konzentrieren. Wenn Sie eine Übung ausführen und zu den letzten Wiederholungen gelangen, läuten die Alarmglocken in Ihrem Körper. Ihr Körper teilt Ihnen mit, dass Sie die Übung unterbrechen sollten. Dies kann nachteilig sein, da Sie gerade bei den letzten Wiederholungen das Muskelwachstum anregen. L-Tyrosin ermöglicht es Ihnen also, doch noch eine Wiederholung durchzuführen.
L-Theanin: Lenkt den Koffeinschub in die richtige Richtung. Koffein kann manchmal Panik und Angst auslösen. L-Theanin wirkt dem entgegen, es ist eine organische Substanz, die im Tee zusammen mit Koffein vorkommt.
